Benifit of Jeera Cumin : 15 दिनों में वजन कम करता है जीरे का पानी

Benifit of Jeera Cumin : 15 दिनों में वजन कम करता है जीरे का पानी
Benifit of Jeera Cumin जीरा पाउडर के सेवन से शरीर मे वसा का अवशोषण कम होता है जिससे स्वाभाविक रूप से वजन कम करनें में मदद मिलती है
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15 दिनों में वजन कम करता है जीरे का पानी : Health Benifit of Jeera Cumin

Benifit of Jeera Cumin-Use jeera water to see best result within 15 days.

जीरा खाने में बेहतरीन स्वाद और खुशबू देने वाला मसाला है। यह केवल एक मसाला मात्र नहीं है बल्कि इसके अन्य कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

वजन कम करने के लिए भी जीरा बहुत उपयोगी होता है। एक ताजा अध्ययन में पता चला है कि जीरा पाउडर के सेवन से शरीर मे वसा का अवशोषण कम होता है जिससे स्वाभाविक रूप से वजन कम करनें में मदद मिलती है। जीरे में मैंगनीज, लौह तत्व, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होता है।

आइये जाने जीरे से होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में-

वजन कम करने के लिए-

जीरा पानी बनाने की विधि-

1-दो बड़े चम्मच जीरा एक गिलास पानी मे भिगो कर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसे उबाल लें और गर्म-गर्म चाय की तरह पिये। बचा हुआ जीरा भी चबा लें। इसके रोजाना सेवन से शरीर के किसी भी कोने से अनावश्यक चर्बी शरीर से बाहर निकल जाती है।

2-आप वजन कम करने के लिए जीरा किसी भी तरह खा सकते हैं। 5 ग्राम दही में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर रोज़ खाएं। जीरे में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्‍सीडेंट चयापचय को बढ़ाता है, जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।

3-अदरक और नींबू दोनों जीरे की वजन कम करने की क्षमता को बढाती हैं। इसके लिए गाजर और थोड़ी सब्ज़ियों को उबाल लें इसमें अदरक को कद्दूकस कर लें साथ ही ऊपर से जीरा और नींबू का रस डालें और इसे रात में खाएं।

4-आयरन की कमी होने पर एक चम्‍मच जीरा प्रतिदिन सुबह खाली पेट पीएं

जीरा के फायदे  :-

  • जीरा वजन कम करने में मदद करता है.
  • जीरा दिल का दौरा पड़ने से भी बचाता है.
  • अगर आपको खुजली की समस्या रहती है, तो थोड़े पानी में जीरा उबाल लें, फिर उसे छानकर नहाने वाले पाने में मिलाकर नहा लें. इससे खुजली की समस्या कम हो जाएगी.
  • यदि आपको बाल झड़ने की समस्या है, तो काले जीरे मिलाकर तेल बाल में नियमित लगाएँ.
  • जीरा त्वचा को संक्रमण रहित बनाता है.
  • जीरा चेहरे से मुहाँसे, इन्फेक्शन आदि को कम करता है.
  • बावसीर की समस्‍या होने पर सुबह खाली पेट कच्‍चा जीरा चबा-चबा कर नियमित रूप से खाने से लाभ मिलता है।
  • साइनस की समस्‍या होने पर  अगर जीरा उबालकर उसका भाप नियमित रूप से लिया जाता है तो बहुत फायदा होता है।

 

जीरा के नुकसान   :-

  • स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जीरा का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए..
  • अत्यधिक मात्रा में ज्यादा जीरा का उपयोग करने से महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अत्यधिक रक्त श्राव का सामना करना पड़ सकता है.
  • डायबिटीज रोगियों को भी जीरा का अत्यधिक सेवन नहीं करना चाहिए.

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